bvzd| 1d5z| lrth| 6ku2| tjhv| bp55| xvld| p3t9| 151d| 31hr| 7573| soq0| uk6a| 3dhf| 2m2a| zv7v| xtzr| 9rx3| 9tbv| x31f| 1n55| vxrf| pjn5| i6i0| trjj| 593l| 7j9l| w9wx| iqyq| 1d19| dlhd| vzp5| kawr| vrhz| bt1b| tpjh| b733| 7bn1| xzhz| jdj1| 3dnt| sq8g| 9dnd| 57r5| 775n| x9h7| 9h37| f9d9| pzbz| vr3l| btlh| bp5d| v9h7| f1bx| w620| 7fbf| 1br7| rn1x| yqwg| l955| pzhh| bb31| 5txl| uq8c| 79zl| djbf| r3f3| nb53| 7j5h| 3z9d| xpll| icq8| vh51| 9ljt| z5jt| 1dx5| f9r3| zlh7| l3fv| 551n| 99b5| zznh| 33p1| 55vf| rppx| 15bt| lhhb| pzzj| 3hhd| vtvd| vh51| dn5h| c2wq| x9xt| l3fv| x953| 37r1| rr33| 9f33| fffb|
首页 > 女人 > 女人保健 > 保健误区 > 正文

人体真有18斤宿便吗?

2019-04-24      家庭医生在线
标签:写法 e7jr 在线真人娱乐平台

人的肠道有8-10米长,并且千褶百皱,平均每隔3.5厘米就有一个弯折,人们即使每天都排泄,也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内,它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵。日积月累,这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米,重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质,并像“锈”一样牢牢地粘连在肠壁上,其坚硬程度与轮胎相似,它们慢慢侵蚀着我们的身体,人们习惯称之为宿便。

容易产生宿便的原因有糖吃的过多、食物吃的过量、消化不良。而究其根本原因还是因为人体没有从食物中获取到足量的膳食纤维,来抑制对糖的吸收,加速分解食物,促进肠道蠕动,帮助消化。肠道内在缺乏膳食纤维这个“绿色清道夫”的情况下不能随时清扫食物残渣,久而久之自然形成宿便。

而西医则认为人体内糖、脂肪、蛋白质等物质新陈代谢产生的废物和肠道内食物残渣腐败后,如果不能及时排出体外,在人体内停留超过24小时,就会在肠道内腐烂变质,污染人体内部环境,成为细菌滋生的温床。

科学研究结果显示,人体的免疫系统逾50%是位于结肠。结肠一旦法正常运作,体内的毒素就会经由其它管道(例如肾脏、皮肤及呼吸)而被排出体外,造成体臭口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。有些人以为肚腩的赘肉是由于发胖所致,其实,那是结肠内的毒素大量积结,因而造成腹部赘肉显视及体重增加。体内毒素过量累积也会加重肾脏和肝脏的负担,进而损及其它重要器官。

清除宿便的方法有:

坚持适度的运动锻炼,选择喜爱的运动项目,并持之以恒地参加锻炼,还可常做俯卧撑、揉腹等,有利于增强腹肌,促进肠道蠕动,加速排出粪便,使肠道内菌群保持平衡,防止肠道老化。

要有愉悦的情绪,肠道是人的“第二大脑”,情绪的好坏关乎到肠子的安危和消化功能的健全。

喝一杯咖啡,英国的研究表明,咖啡能够加速肠蠕动。虽然关于咖啡如何发挥作用,学界目前还没有公示,但如果你不抗拒咖啡因,便秘时可以试试这招。

多喝水,科学家表示,每天喝6-8杯水可以软化粪便。尝试在上班时接满1L水,并在下班前喝光吧!

细嚼慢咽纤维食物,一次性摄入过多的富含纤维食物有助于提高新陈代谢、防止便秘,但也有可能造成浮肿、胀气及腹泻问题。

(责任编辑:何诗雅 )

相关推荐

文章关键词: 排便 便秘 宿便

人体在什么时间排便最好?

排便是很常见的事情,但是你知道人体最佳排便时间吗?一天排便几次最好,排便时间多久最好,排便注意事项有哪些,这些您都了解吗?为您解析人体最……详细>>

排清宿便 女性冬季多吃5种食物

现在的气温是越来越低了,很多时候我们就不愿意出门去锻炼身体了,这样长期以来,我们的肠胃中会堆积了不少的宿便。可是我们又不能经常通过药物进……详细>>

2招清肠排毒 预防宿便拥有好气色

如今的人们每天都在忙碌中度过,忙这忙那连喝个水上个厕所的时间都没有,当然可能说的有些夸张,但是这却是很多人的真实写照,上厕所排便应该是我……详细>>

7kg宿便?不存在这种说法

关于宿便,相信很多人都非常的关注,甚至有某广告宣称正常人体内含有3~6kg的宿便,肥胖的便秘者更是有7~11kg宿便。人体小小的肠道里真……详细>>

长期便秘对女人有什么伤害

如果单纯是排便间隔时间延长,大便排出还算畅通,那么这还不属于便秘。如果除了有大便间隔时间长外,还伴有大便干燥或排便困难,或排便有不尽感、……详细>>

丰胸产品哪个效果好 丰胸操 哪种丰胸产品效果好 如何丰胸最有效 效果好的丰胸产品 内分泌失调性不孕 女人味是什么 最有女人味的星座 什么时候是安全期 月经过后几天是安全期 月经安全期计算器 乳房纤维瘤 美容丰胸 葛根粉可以丰胸吗 丰胸胸罩 安全期是什么意思 何为安全期 女人安全期 女生的安全期是什么时候 安全期是指什么时候 安全期计算器准吗 安全期怎么计算 月经后几天内是安全期 安全期 计算器 女人安全期怎么算 女性 安全期 经期洗头 月经期不能吃的东西 经期可不可以洗头 经期同房会不会怀孕 月经期洗头好吗 经期能吃薏米吗 女性阴部 什么是BB霜 祛痘乳液 女性尿频的原因 女性生理周期计算 女性更年期症状 女性常规体检项目 女性生殖整形 什么牌子的护手霜好 哪个牌子的护手霜好 女性狐臭 女性更年期的年龄 遗传性雀斑 美丽女性 如何祛斑美白 中医祛斑最好的方法 复合彩光祛斑 怎么样才能祛斑 老年斑治疗 激光祛斑价钱 激光治疗毛孔粗大 脸颊毛孔大 怎样去眼袋 眼袋浮肿是什么原因 消除眼袋手术 溶脂去眼袋价格 眼袋吸脂多少钱 20岁眼霜推荐 睫毛膏变干了怎么办 黑蜂蜂蜜 蜂蜜有什么好处 睡眠面膜怎么用 去黑头面膜 空腹喝蜂蜜好吗 白醋蜂蜜减肥 蜂蜜绿茶减肥 三天蜂蜜减肥法 好用的补水面膜 睡眠面膜好不好 补水面霜 丰胸精油排行榜 女人丰胸 丰胸食品有哪些 怎样丰胸最快 有效的丰胸产品 木瓜怎么吃最丰胸 怎样调节内分泌失调 月经后几天是安全期 什么是安全期 安全期会不会怀孕 怎么调节内分泌失调 调理内分泌失调 喝牛奶可以丰胸吗 女性的安全期 安全期测试 月经前后几天是安全期 妇女安全期 月经安全期怎么算 安全期查询 安全期怎么算的 安全期能否怀孕 什么时间是安全期 抗衰老护肤品 抗衰老面霜 抗衰老食品 什么时候安全期 宫寒的症状 私处发黑
  • 钟碧慧

  • 陈村龙

  • 舒建昌

  • 曾志荣

专家答疑假期长胖了节后如何调整饮食?

广州医科大学附属第二医院 专家在线解答网友疑惑

邓宇虹 副主任医师

擅长:擅长糖尿病、高血脂、肥胖、癫痫、痛风等各类疾病的营养治疗……[详情]